Das Hauptaugenmerk liegt dabei darauf, dein Körpergefühl zu schulen sowie gleichzeitig deine Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern.

Dieser Kurs unterscheidet sich von unseren Zirkel-Kursen darin, dass der Fokus der einzelnen Übungen auf der Kontrolle sowie bewussten Ausführung liegt, sodass wir harmonische und fließende Bewegungsabläufe erzielen. Eine zeitliche Belastungs- und Pausenvorgabe gibt es dabei nicht. Dadurch schaffen wir ein „low impact“ Training, das besonders gelenkschonend ist.

Durch vielfältige Übungen zur Förderung deiner Stabilität, sowohl für deine Körpermitte als auch für deine Extremitäten (Arme und Beine), kannst du zudem große Fortschritte hinsichtlich deiner Körperhaltung und bei eventuell bestehenden Gelenkproblematiken erzielen. Alle Muskelgruppen sollen durch den Einsatz verschiedenster Bewegungen aus dem Yoga und Pilates in diesem Kurs sanft gedehnt und gekräftigt werden. Damit wirst du auch außerhalb dieser Stunde in deinen Bewegungen bewusster und kannst wirkungsvoll und schonend gegen Rückenschmerzen oder Fehlhaltungen trainieren.

Sowohl Trainingseinsteiger profitieren von der bewussten und langsamen Ausführung der Übungen, aber auch Fortgeschrittene werden bei „Flex & Flow“ gefordert, da die einzelnen Übungen in ihrer Intensität individuell stark variiert und gesteigert werden können.

Vorerfahrung wird nicht benötigt, da wir Trainer dich bei jeder Übung anleiten und auf die korrekte Ausführung deiner Bewegungen achten. Also komm‘ vorbei und „Feel the Flow“!

Animal Moves! Deine Caro & Chrissi