Functional Training als Ergänzung zum Kunstradfahren (Teil 4)

04. Oktober 2019 by F7-News 53 Views
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Krafttraining in der Wettkampfvorbereitung: Kunstradfahren ist ein trainingsintensiver Sport mit vielen Anforderungen und Facetten, der ohne ergänzendes Training nicht auskommt.

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3 Monate Gratis !!!

27. September 2019 by F7-News 139 Views
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Alle guten Dinge sind 3! Wir feiern unseren 3. Geburtstag und du feierst mit! Melde dich jetzt an und trainiere 3 Monate gratis*, erhalte einen schicken Sportbeutel und eine Trinkflasche.

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Box Jumps

20. September 2019 by F7-News 91 Views
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Wie aus dem Namen bereits zu erschließen ist, geht es bei Box Jumps darum, auf eine „Box“ bzw. Kiste oder ähnlichen stabilen Gegenstand zu springen. Das erfordert neben einer gewissen Sprungkraft auch ein besonderes Level an Koordination, um sicher und möglichst leichtfüßig auf der Box zu landen.

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Seilklettern, hoch hinaus im F7

13. September 2019 by F7-News 130 Views
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Einfach mal locker an einem Seil bis zur Decke klettern! Das klingt für dich unvorstellbar schwer und in weiter Ferne? Keine Sorge, auch auf dieses Ziel lässt sich hinarbeiten!

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Warum man unbedingt auch Druckübungen in seinem Trainingsplan haben sollte.

06. September 2019 by F7-News 145 Views
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Bei Druckübungen werden fast alle Muskeln deines Körpers trainiert. Besonders zielen Druckübungen auf deine Brust-, Arm- und Schultermuskeln ab. Grundsätzlich sollte dein Trainingsplan immer in einem ausgeglichenen Verhältnis zwischen Zugbewegungen und Druckbewegungen stehen. Ansonsten können muskuläre Ungleichgewichte (Dysbalancen) auftreten.

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35 Tage für 35 Euro

01. September 2019 by F7-News 153 Views
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Du kennst uns noch nicht? Willst immer schon mal was Neues ausprobieren? Dann ist unsere Schnupper-Aktion "35 Tage für 35 Euro" genau das Richtige für dich!

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Ganzkörpertraining oder nach Muskelgruppen trainieren?

30. August 2019 by F7-News 158 Views
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Oft bekommen wir bei einem Trainingsplantermin die Frage gestellt was wir für besser halten, ob Ganzkörper oder aufgeteilt zum Beispiel Oberkörper und Unterkörper.

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Schlaf, Kindchen, Schlaf… Bedeutung & Empfehlungen der Ruhepause für Sportler

23. August 2019 by F7-News 125 Views
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Schlaf ist nicht nur, aber insbesondere für den Sportler von enormer Bedeutung. Trotz des viel propagierten Mottos „Train. Eat. Sleep. Repeat.“ gerät der Schlaf neben dem Training und der Ernährung oftmals aus dem Fokus.

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