Der Sommer erreicht endlich seine Hochphase und egal, ob du an deiner Strandfigur arbeiten oder das gute Wetter genießen möchtest, bist du bei uns genau richtig. Wir bieten dir eine familiäre Trainingsatmosphäre und ein reichhaltiges Kursangebot. Auch in unserem Außenbereich bietet das Functional7 alles was das Functional Herz höher schlagen lässt.

Bei Abschluss einer Mitgliedschaft erhältst du als kleines Willkommensgeschenk ein Start-Paket von uns. Dieses besteht aus einer Sporttasche, einer Trinkflasche und einem Shaker.

Als Mitglied hast du die Möglichkeit an jedem unserer Kurse teilzunehmen, ohne dich dafür anmelden oder extra zahlen zu müssen. In unseren Zirkeln lernst du die Grundlagen des funktionellen Trainings kennen und lieben. Hierbei motivieren dich unsere Trainer neue Übungen auszuprobieren und an deine Grenzen zu gehen. In unserem Mobility-Kurs kannst du deine Beweglichkeit verbessern, um dich im Alltag und beim Training geschmeidiger bewegen zu können. Viele unserer Kurse finden bei diesem schönen Wetter in unserem Outdoor-Bereich statt, sodass du dich nicht zwischen Sonne und Training entscheiden musst.

Natürlich erstellen wir dir auch einen individuellen Trainingsplan, der auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt und im Laufe der Zeit auf deine Fortschritte angepasst wird.

Möchtest du dir und deinem Körper etwas Gutes tun, dann werde Mitglied im Functional7 und sei ein Teil von uns. Melde dich jetzt an und erhalte noch heute dein Start-Paket.

Das Bankdrücken – im Englischen „Bench Press“ genannt – gilt als eine der effektivsten Übungen für Brust, Trizeps und vordere Schulter. Der Weltrekord im "raw" Bankdrücken (ohne zusätzliches Zubehör wie Gürtel, Bandagen oder auch ganze Anzüge) wurde von Kirill Sarychev aufgestellt und beträgt 335,5kg. Der Weltrekord im „equipped“ Bankdrücken liegt sogar noch um einiges höher.

Noch bis Ende August hast du die Möglichkeit deine Mitgliedschaft im Functional7 auf ein Freund oder eine Freundin, welche(r) unser Studio noch nicht kennt, zu übertragen.

Gib einfach deine Karte beim letzten Besuch vor deinem Urlaub an der Theke ab und teile uns den Namen der Person mit, die für dich schwitzen soll. Diese Aktion gilt bis Ende August 2020, für EINE Person und EINEN zusammenhängenden Zeitraum (maximal 14 Tage).
Du fährst nicht weg und machst Urlaub auf Balkonien? Dann könnt ihr sogar beide gemeinsam bis zu 14 Tage trainieren!

Gute Erholung! Dein F7-Team

P.S.: Bitte sage deiner "Vertretung" Bescheid, dass sie jedes Mal ein Ausweisdokument (Perso, Führerschein...) mitbringen soll.

Der Sommer rückt immer näher und das Bild des Traumkörpers will mehr und mehr in die Tat umgesetzt werden. Doch wie sieht ein Training aus, dass effektiv die Fettverbrennung anregt? Grundsätzlich gilt natürlich in erster Linie: jegliche Art von körperlicher Aktivität unterstützt die Fettverbrennung. Also bevor du vor lauter guten Pläne und ständigem Überlegen gar nicht erst zur Tat schreitest, schnapp dir deine Trainingssachen und auf geht es ins Fitnessstudio! Hast du den ersten Schritt aber schon erfolgreich erreicht, dann geht es an die Optimierung. Hierzu findest du im Folgenden ein paar Tipps zur Trainingsgestaltung.