Krafttraining in der Wettkampfvorbereitung: Kunstradfahren ist ein trainingsintensiver Sport mit vielen Anforderungen und Facetten, der ohne ergänzendes Training nicht auskommt.

Freitag, 27 September 2019 14:47

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Freitag, 20 September 2019 07:28

Box Jumps

Wie aus dem Namen bereits zu erschließen ist, geht es bei Box Jumps darum, auf eine „Box“ bzw. Kiste oder ähnlichen stabilen Gegenstand zu springen. Das erfordert neben einer gewissen Sprungkraft auch ein besonderes Level an Koordination, um sicher und möglichst leichtfüßig auf der Box zu landen.

Freitag, 13 September 2019 08:03

Seilklettern, hoch hinaus im F7

Einfach mal locker an einem Seil bis zur Decke klettern! Das klingt für dich unvorstellbar schwer und in weiter Ferne? Keine Sorge, auch auf dieses Ziel lässt sich hinarbeiten!

Bei Druckübungen werden fast alle Muskeln deines Körpers trainiert. Besonders zielen Druckübungen auf deine Brust-, Arm- und Schultermuskeln ab. Grundsätzlich sollte dein Trainingsplan immer in einem ausgeglichenen Verhältnis zwischen Zugbewegungen und Druckbewegungen stehen. Ansonsten können muskuläre Ungleichgewichte (Dysbalancen) auftreten.

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