Core-Training

25. Januar 2019 by F7-News 257 Views
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Der „Core“ umfasst unsere Bauch- und Rückenmuskeln sowie die hüftumgebende Muskulatur. So zentral wie diese Muskeln in unserem Körper liegen, sind sie für nahezu jede Bewegung im Alltag und natürlich im Sport essentiell.

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Update zu „Flex & Flow“

18. Januar 2019 by F7-News 302 Views
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Seit Freitag läuft im Functional7 unser neues Kursformat „Flex & Flow“. Wir freuen uns, dass der Kurs bei euch so beliebt ist. Deshalb meldet euch bitte für nächsten Freitag bei uns an der Theke an.

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Muscle-Mind Connection

12. Januar 2019 by F7-News 343 Views
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Für viele Sportler ist der Muskelzuwachs von entscheidender Bedeutung, dabei wird das Training gezielt durch schwerere Gewichte bzw. mehr Wiederholungen angepasst.

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Kraftsport und Proteinzufuhr – Wieso? Weshalb? Warum?

04. Januar 2019 by F7-News 350 Views
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Wenn im Kraftsport über Ernährung gesprochen wird, nehmen Proteine einen hohen Stellenwert ein. Nicht umsonst bieten wir im Functional7 diverse Eiweiß-Shakes oder –Riegel an.

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Keine Neujahrsvorsätze – leg direkt los!

04. Januar 2019 by F7-News 265 Views
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Wir sind ein kompetentes Trainerteam, das dich perfekt motiviert. In jedem Anfang liegt etwas Besonderes:
Anfangen – Durchhalten – Weitermachen

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Neuer Kurs: „Flex & Flow“

28. Dezember 2018 by F7-News 289 Views
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In unserem neuen Kursformat „Flex & Flow“ (oder „Mindful Movement“) kombinieren wir Elemente aus dem Yoga, Pilates und dem Faszientraining.

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Training an den Ringen mit Daniel

21. Dezember 2018 by F7-News 254 Views
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In den letzten Jahren ist das Training mit den Turnringen im Kraft- und Fitnesssport immer populärer geworden. Zu Recht, da sie ein simples aber sehr effektives Werkzeug darstellen, welches eine Vielzahl von Möglichkeiten zum Training, gerade für den Oberkörper, anbietet.

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Winterworkout – so schaffst du es dein Training im Winter zu meistern

14. Dezember 2018 by F7-News 284 Views
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Der Winter steht vor der Tür! Und er hat vor, ein paar Monate zu bleiben. Seine Gastgeschenke: Kälte, Dunkelheit und depressive Stimmung. Das sind nicht die besten Voraussetzungen, um sich zum regelmäßigen Training zu motivieren. Dennoch gibt es gute Gründe gerade im Winter sein Training aufrechtzuerhalten.

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