Keine Neujahrsvorsätze – leg direkt los!

04. Januar 2019 by F7-News 368 Views
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Wir sind ein kompetentes Trainerteam, das dich perfekt motiviert. In jedem Anfang liegt etwas Besonderes:
Anfangen – Durchhalten – Weitermachen

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Neuer Kurs: „Flex & Flow“

28. Dezember 2018 by F7-News 379 Views
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In unserem neuen Kursformat „Flex & Flow“ (oder „Mindful Movement“) kombinieren wir Elemente aus dem Yoga, Pilates und dem Faszientraining.

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Training an den Ringen mit Daniel

21. Dezember 2018 by F7-News 356 Views
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In den letzten Jahren ist das Training mit den Turnringen im Kraft- und Fitnesssport immer populärer geworden. Zu Recht, da sie ein simples aber sehr effektives Werkzeug darstellen, welches eine Vielzahl von Möglichkeiten zum Training, gerade für den Oberkörper, anbietet.

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Winterworkout – so schaffst du es dein Training im Winter zu meistern

14. Dezember 2018 by F7-News 380 Views
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Der Winter steht vor der Tür! Und er hat vor, ein paar Monate zu bleiben. Seine Gastgeschenke: Kälte, Dunkelheit und depressive Stimmung. Das sind nicht die besten Voraussetzungen, um sich zum regelmäßigen Training zu motivieren. Dennoch gibt es gute Gründe gerade im Winter sein Training aufrechtzuerhalten.

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Kettlebell-Training... von David empfohlen

07. Dezember 2018 by F7-News 445 Views
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Die Bezeichnung "Kettlebell" stammt aus dem Englischen und bezeichnet eine Metallkugel mit einem Griff. Früher nannte man sie bei uns aufgrund ihrer Form "Rundgewicht" oder auch "Kugelhantel".

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Nikolaus im Functional7

05. Dezember 2018 by F7-News 335 Views
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Morgen ist es soweit! Die ersten 5 Tage im Dezember sind rum und Nikolaus steht vor der Tür. Auch bei uns im Functional 7 ist die Weihnachtsstimmung angekommen.

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Sling-Training im Functional7

30. November 2018 by F7-News 297 Views
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Beim Sling-Training, oft auch als Suspension Training bezeichnet, wird an zwei herab hängenden, höhenverstellbaren Schlingen trainiert. Dabei dient das eigene Körpergewicht als Trainings-Widerstand, welcher gegen die Schwerkraft bewegt werden muss.

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Blackroll – Faszien Training im Functional7

23. November 2018 by F7-News 344 Views
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Muskeln kräftigen und dehnen, Gelenke mobilisieren, Haltungsschulung, gesunde Ernährung – all das ist nichts Neues mehr im Sport- und Gesundheitsbereich. Doch was sind diese Faszien, von denen immer mehr gesprochen wird und wie oder vor allem warum trainiert man diese?

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