Muscle-Mind Connection
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Für viele Sportler ist der Muskelzuwachs von entscheidender Bedeutung, dabei wird das Training gezielt durch schwerere Gewichte bzw. mehr Wiederholungen angepasst.
Kraftsport und Proteinzufuhr – Wieso? Weshalb? Warum?
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Wenn im Kraftsport über Ernährung gesprochen wird, nehmen Proteine einen hohen Stellenwert ein. Nicht umsonst bieten wir im Functional7 diverse Eiweiß-Shakes oder –Riegel an.
Keine Neujahrsvorsätze – leg direkt los!
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Wir sind ein kompetentes Trainerteam, das dich perfekt motiviert. In jedem Anfang liegt etwas Besonderes:
Anfangen – Durchhalten – Weitermachen
Neuer Kurs: „Flex & Flow“
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In unserem neuen Kursformat „Flex & Flow“ (oder „Mindful Movement“) kombinieren wir Elemente aus dem Yoga, Pilates und dem Faszientraining.
Training an den Ringen mit Daniel
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In den letzten Jahren ist das Training mit den Turnringen im Kraft- und Fitnesssport immer populärer geworden. Zu Recht, da sie ein simples aber sehr effektives Werkzeug darstellen, welches eine Vielzahl von Möglichkeiten zum Training, gerade für den Oberkörper, anbietet.
Winterworkout – so schaffst du es dein Training im Winter zu meistern
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Der Winter steht vor der Tür! Und er hat vor, ein paar Monate zu bleiben. Seine Gastgeschenke: Kälte, Dunkelheit und depressive Stimmung. Das sind nicht die besten Voraussetzungen, um sich zum regelmäßigen Training zu motivieren. Dennoch gibt es gute Gründe gerade im Winter sein Training aufrechtzuerhalten.
Kettlebell-Training... von David empfohlen
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Die Bezeichnung "Kettlebell" stammt aus dem Englischen und bezeichnet eine Metallkugel mit einem Griff. Früher nannte man sie bei uns aufgrund ihrer Form "Rundgewicht" oder auch "Kugelhantel".
Nikolaus im Functional7
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Morgen ist es soweit! Die ersten 5 Tage im Dezember sind rum und Nikolaus steht vor der Tür. Auch bei uns im Functional 7 ist die Weihnachtsstimmung angekommen.
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