Was hat unser Mobility Kurs mit Yoga zu tun?

Was hat unser Mobility Kurs mit Yoga zu tun? Eine aus Altindien stammende Form der Entspannung ist der Yoga. Aus dem Sanskrit übersetzt meint der Begriff so viel wie „anspannen“ oder „anjochen“. Traditionell handelt es sich um eine Lebensphilosophie, die den Fokus auf die Klärung  des Geistes legt, welche wiederum langfristig zu einem gesünderen und […]

Trainieren und Pausieren, die Superkompensation

Trainieren und Pausieren, die Superkompensation Im Rahmen der Planung und Gestaltung eines Trainingsprogrammes sollten bestimmte Trainings-prinzipien beachtet werden, die auf biologischen Gesetzmäßigkeiten sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und praktisch orientierte Grundsätze für das Training darstellen. Dazu ge-hört unter anderem das „Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung“, welches es-sentiell für die Effektivität und den langfristigen […]

Einmal hin, mehr drin! Ein Upgrade für das Start-Paket!

Einmal hin, mehr drin! Ein Upgrade für das Start-Paket! Der Sommer erreicht endlich seine Hochphase und egal, ob du an deiner Strandfigur arbeiten oder das gute Wetter genießen möchtest, bist du bei uns genau richtig. Wir bieten dir eine familiäre Trainingsatmosphäre und ein reichhaltiges Kursangebot. Auch in unserem Außenbereich bietet das Functional7 alles was das […]

Training das richtige Timing

Training das richtige Timing Wann soll man am besten trainieren? Vielleicht hast Du dir schon einmal die Frage gestellt, ob es sinnvoller ist morgens oder abends, sprich vor oder nach der Arbeit (Uni etc.) zu trainieren? Wann ist das Training am effektivsten, wann ist der Körper am leistungsfähigsten? Wie so oft gibt es auch für […]

Das Bankdrücken – Technik und Variationen

Das Bankdrücken – Technik und Variationen Das Bankdrücken – im Englischen „Bench Press“ genannt – gilt als eine der effektivsten Übungen für Brust, Trizeps und vordere Schulter. Der Weltrekord im „raw“ Bankdrücken (ohne zusätzliches Zubehör wie Gürtel, Bandagen oder auch ganze Anzüge) wurde von Kirill Sarychev aufgestellt und beträgt 335,5kg. Der Weltrekord im „equipped“ Bankdrücken […]

Der Gymnastikball

Der Gymnastikball In vielen Fitnessstudios rollen viel zu selten die Gymnastikbälle über die Trainingsfläche!Grund genug, um über die Vorteile und Besonderheiten dieses, an Kindheitstage erinnernden, Sportgerätes zu informieren. Über das funktionelle Training hinausgehend bewährt sich der Gymnastikball auch in der Physiotherapie und kann als rückenstärkende Alternative zum Schreibtischstuhl eingesetzt werden. Was ist das Besondere am […]

Sommerurlaubsaktion

Sommerurlaubsaktion Noch bis Ende August hast du die Möglichkeit deine Mitgliedschaft im Functional7 auf ein Freund oder eine Freundin, welche(r) unser Studio noch nicht kennt, zu übertragen. Gib einfach deine Karte beim letzten Besuch vor deinem Urlaub an der Theke ab und teile uns den Namen der Person mit, die für dich schwitzen soll. Diese […]

Kniebeugen: Technik und Varianten

Kniebeugen: Technik und Varianten Kniebeugen sind Komplex in ihrer Ausführung aber eine sehr effektive Übung für den Muskelaufbau.Äußerst wichtig ist natürlich die richtige Ausführung, um Verletzungen vorzubeugen. Außerdem gibt es verschiedene Varianten um nochmal effektiver auf einzelne Muskelpartien einzuwirken. Technik:Bei einer einfachen Kniebeuge sollten die Füße etwa Schulterbreit auseinander stehen. Die Fußstellung solltet ihr je […]

Die Bedeutung und Gestaltung von Krafttraining zur Fettreduktion

Die Bedeutung und Gestaltung von Krafttraining zur Fettreduktion Der Sommer rückt immer näher und das Bild des Traumkörpers will mehr und mehr in die Tat umgesetzt werden. Doch wie sieht ein Training aus, dass effektiv die Fettverbrennung anregt? Grundsätzlich gilt natürlich in erster Linie: jegliche Art von körperlicher Aktivität unterstützt die Fettverbrennung. Also bevor du […]

Parkplatzsperrung am 19.06.2020

Parkplatzsperrung am 19.06.2020 Liebe Mitglieder, diesen Freitag den 19.06.2020 von 7:00-16:00 Uhr behebt die Boulderhalle Level8 ihre Schlaglöcher. Deshalb müsst ihr in dieser Zeit gegenüber von unserer Halle parken. Der Parkplatz ist mit uns über einen kleinen Fußweg verbunden, sodass wir von euch  ebenso bequem erreichbar sind.Bringt uns einfach das Parkticket mit und wir übernehmen […]