Outdoor-Training
Outdoor-Training Als Outdoor-Training wird das Training unter freiem Himmel bezeichnet. Nicht nur das Training im Outdoor- Bereich, sondern auch die Natur wird zum Sportplatz und mit etwas Einfallreichtum können aus einer Parkbank, einem Baumstamm oder ein paar Steinen verschiedenste Trainingsgeräte werden. Viele Menschen sehnen sich nach einem langen Arbeits-, Studien-, oder Schultag nach frischer Luft. […]
Aktion Bring A Friend
Aktion Bring A Friend Liebe Mitglieder, als Dankeschön für eure Treue haben wir uns eine kleine Aktion für den verbleibenden Monat ausgedacht. Jeder von euch erhält von uns kostenfrei eine 10er-Karte am Check-In.Diese 10er-Karte kann von euch genutzt werden um Gäste mit zum Training zu bringen.Ob ihr eine oder mehrere Personen mitbringt ist hierbei ganz […]
Regenerationsfördernde Maßnahmen für Sportler
Regenerationsfördernde Maßnahmen für Sportler Regenerationsmaßnahmen nach sportlicher Belastung sollten als Teil des Trainings angesehen werden. Maximale und langfristige Trainingserfolge sind nämlich nur unter optimierter Regeneration möglich, will man nicht mögliche Effekte durch Vernachlässigung dieses Faktors verspielen. Eine zu geringe Erholung mit zu starker Belastung führt im Extremfall zu einem Übertraining. Wie solltest du also eine […]
Die Bedeutung von Kohlenhydraten im Sport
Die Bedeutung von Kohlenhydraten im Sport Um für ein erfolgreiches Training ausreichend Power zu haben, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Als Hauptenergielieferant dienen dabei Kohlenhydrate, die neben den Fetten und Eiweißen die Grundlage unserer Ernährung bilden. Die DGE, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, empfiehlt den Kalorienbedarf zu mindestens 50 % aus Kohlenhydraten zu […]
Kreuzheben – Fit für den Alltag
Kreuzheben – Fit für den Alltag Das Kreuzheben, vielen auch unter dem englischen Namen „Deadlifts“ bekannt, gehört zu einer der Grundübungen im Kraftsport. Dabei wird nicht nur eine Muskelgruppe isoliert, sondern eine Vielzahl von Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. So kannst du mit einer einzigen Bewegung ein Ganzkörpertraining absolvieren. Der Grundgedanke beim Kreuzheben ist, ein schweres Gewicht […]
Trainiere 35 Tage für € 35.-
Trainiere 35 Tage für € 35.- Auch im März haben wir uns wieder eine tolle Aktion für Euch ausgedacht. Melde Dich jetzt an und trainiere 35 Tage für € 35.-. Diese Aktion ist gültig von 01.-31.März 2020 zurück zur Übersicht Starte jetzt dein Workout mit uns! Neugierig geworden? Jetzt unverbindlich anfragen. Kontakt
Höher Springen, der Vertikalsprung
Höher Springen, der Vertikalsprung Ein hoher Sprung auf die Box oder auch Vertikalsprung gehört zu den Fähigkeiten, die jeder gern sein eigen nennen möchte. Wir alle kennen das, nach einiger Zeit des Fortschritts, kommt man bei der Sprunghöhe der Box Jumps einfach nicht weiter. Aber was kann man ändern um von diesem Trainingsplateau herunter zu […]
F7 Special
F7 Special Ab nächsten Montag, dem 17.02.2020, findet für euch ein neuer F7-Special-Kurs statt! Fortan wird es jeden Wochentag ab 16 Uhr einen dreißigminütigen Intensiv-Kurs geben. Er beinhaltet Elemente aus dem HIIT-Training und regt somit optimal die Fettverbrennung an. Zudem wird aber auch durch die Methoden des hochintensiven Intervall-Trainings dein Muskelwachstum in Gang gesetzt. Du […]
Sport und Immunsystem – fit & gesund durch die kalte Jahreszeit kommen
Sport und Immunsystem – fit & gesund durch die kalte Jahreszeit kommen Wer von den typischen Erkältungssymptomen in der Winterzeit mal wieder nicht verschont bleibt, sucht oftmals verzweifelt nach effektiven Möglichkeiten sein Immunsystem nachhaltig zu stärken. Doch was hilft wirklich? Die zentrale Rolle hinsichtlich der Infektionsentstehung/-häufigkeit spielen körperliche und psychische Gesundheit, die durch Störfaktoren wie […]
Unsere Herzen schlagen Grün – Partneraktion im Februar
Unsere Herzen schlagen Grün – Partneraktion im Februar Im Februar steht traditionell der Valentinstag vor der Tür, welcher bekanntlich als Tag der Liebenden gilt. Doch für wen der klassische Blumenstrauß oder anderweitige kitschige Aufmerksamkeiten für die Liebste/ den Liebsten keine Optionen sind, haben wir das passende Angebot: Mit der Partnerin/ dem Partner zusammen im Functional […]